אחד הציטוטים מספר יצירה הוא: אם רץ ליבך, שוב לאחד (ספר יצירה) זוהי לפחות אחת הגרסאות של אותו הפסוק בספר יצירה, יש גם גרסא של אם רץ ליבך, שוב למקום ואף אם רץ ליבך, שוב לאחור. בכל אופן אנחנו נעסוק באם רץ ליבך – שוב לאחד.
כמה זה רלוונטי בחיים שלנו היום? כל כך. הלב שלנו רץ, מתרוצץ, לא מוצא מנוח. מהו הפתרון הפשוט שמציע לנו ספר יצירה: שוב לאחד. אם אתה מרגיש מתרוצץ (אפשר להגיד גם מלשון – רצוץ) – תעצור לרגע. תתחבר. שוב לאחד. לאחד הפשוט שהוא מקור כל הדברים ואליו הכל חוזר.
אחת ממטרות המיינדפולנס היהודי היא להבין שהכל נמצא כאן, הכל קיים בתוכך. הכל קיים ברגע הזה.
אם תעצור ולו לרגע מהמירוץ – תגלה עולמות שלמים בתוכך, עולמות שלמים בתוך הרגע הזה. אפשר להגיע לכך על ידי נשימות, על ידי השקטה, על ידי התבודדות ועוד כלים נוספים ונפלאים, אבל הבסיס הוא לעצור לרגע.
האם אתה יכול לעצור, ולו לרגע, עכשיו?
